N\u00e9s dans les ann\u00e9es 80, mon homme et moi appartenons \u00e0 la g\u00e9n\u00e9ration Y, connus aussi sous le nom de Millenials ou Digital natives ! Nous avons grandi et \u00e9volu\u00e9 dans un monde o\u00f9 le num\u00e9rique n\u2019a fait qu\u2019\u00e9voluer. Entre le d\u00e9veloppement informatique, l\u2019arriv\u00e9e du web pour tous, l\u2019\u00e9mergence des r\u00e9seaux sociaux,\u2026 les \u00e9crans nous entourent depuis notre enfance. Et logiquement, nous travaillons tous les 2 dans l\u2019informatique. R\u00e9veill\u00e9s par notre smartphone, dirig\u00e9s par un GPS pour aller au bureau, travaillant devant un \u00e9cran d\u2019ordinateur toute la journ\u00e9e, passant la soir\u00e9e devant des jeux vid\u00e9o ou des s\u00e9ries Netflix\u2026 nous sommes continuellement connect\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n
Un jour, nous apprenons la bonne nouvelle ! Nous allons devenir parents. Un \u00ab petit \u00bb b\u00e9b\u00e9 va chambouler notre foyer, nos habitudes, notre quotidien\u2026. Mais comment s\u2019occupe-t-on d\u2019un enfant en fait ? Vite, je v\u00e9rifie sur internet et \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision\u2026 Je me fais l\u2019int\u00e9grale des \u00e9missions des Maternelles en replay, je regarde des vid\u00e9os de mes youtubeuses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es devenues maman, je lis des blogs\u2026 et parfois quelques livres. La sentence tombe, j\u2019apprends la mauvaise nouvelle :<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Selon le CSA, pour les enfants de moins de 3 ans, l\u2019utilisation des \u00e9crans quels qu’ils soient (t\u00e9l\u00e9vision, tablette, smartphone) doit \u00eatre interdite autant que possible. Pr\u00e9server son enfant des \u00e9crans avant cet \u00e2ge, c\u2019est contribuer \u00e0 son bon d\u00e9veloppement (langage, motricit\u00e9 …) En effet, avant 3 ans, c\u2019est l\u2019interaction direct avec son entourage qui est primordiale. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
A\u00efe a\u00efe a\u00efe !!! Mais comment allons-nous faire ????<\/p>\n\n\n\n
Detox digital<\/h2>\n\n\n\n
9 mois de pr\u00e9paration\u2026 Cela nous laisse le temps de pr\u00e9parer un petit cocon pour b\u00e9b\u00e9, une jolie chambre \u00ab sans \u00e9cran \u00bb bien s\u00fbr ! Mais finalement \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 nous parlons de d\u00e9tox digitale, de d\u00e9connexion, d\u2019infob\u00e9sit\u00e9, de perte de l\u2019attention, d\u2019addiction aux smartphones,\u2026 n\u2019est-ce pas une bonne id\u00e9e de prendre du recul sur mon propre usage du num\u00e9rique et des \u00e9crans ?<\/p>\n\n\n\n
L\u2019heure du bilan a sonn\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n
- De quel \u00e9cran je me sers ? Quand ? O\u00f9 ? Pour quel usage ?<\/li>
- Quels sont mes activit\u00e9s connect\u00e9es et d\u00e9connect\u00e9es ?<\/li>
- Pourrais-je m\u2019en passer ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Apr\u00e8s un diagnostic approfondi, il me semble que je perde beaucoup de temps \u00e0 naviguer sur les \u00e9crans, continuellement attir\u00e9e par mon \u00e9cran qui clignote et que j\u2019en oublie certaines passions comme la lecture, les sorties entre amis, les balades en for\u00eat, les concerts, la cuisine, l\u2019oisivet\u00e9\u2026. J\u2019en tire la conclusion qu\u2019une r\u00e9vision de mes usages serait s\u00fbrement b\u00e9n\u00e9fique. La premi\u00e8re ann\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 fut alors l\u2019ann\u00e9e de la red\u00e9couverte des activit\u00e9s d\u00e9connect\u00e9es, et surtout d\u2019un bon r\u00e9\u00e9quilibrage num\u00e9rique. J\u2019ai alors r\u00e9organis\u00e9 mon temps ainsi que mon espace de vie (r\u00e9el et virtuel). <\/p>\n\n\n\n
Bien-\u00eatre digital<\/h2>\n\n\n\n
La mise en place de nouvelles habitudes comme limiter l\u2019usage des \u00e9crans \u00e0 certains espaces et cr\u00e9neaux horaires, filtrer les notifications, supprimer des applications, ne plus suivre certains comptes sur les r\u00e9seaux sociaux m\u2019ont permis de prendre conscience des d\u00e9s\u00e9quilibres qui existaient dans mon quotidien, et des impacts n\u00e9gatifs qu\u2019ils pouvaient avoir comme la perte d\u2019attention, le stress, le trop plein d\u2019informations, le sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9bord\u00e9e, l\u2019obligation de disponibilit\u00e9 constante, la frustration\u2026.<\/p>\n\n\n\n
A l\u2019inverse, j\u2019ai d\u00e9couvert quels \u00e9taient mes r\u00e9els besoins du num\u00e9rique et j\u2019ai appris \u00e0 mieux les int\u00e9grer \u00e0 ma vie afin de trouver mon \u00e9quilibre\u00a0: mon \u00e9quilibre num\u00e9rique\/ non num\u00e9rique mais aussi de fa\u00e7on plus large mon \u00e9quilibre de vie personnel\/ familial\/ professionnel.<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai pu revenir \u00e0 l\u2019essentiel, comprendre ce qui \u00e9tait r\u00e9ellement important pour moi, mes valeurs, mes passions, mes inspirations. J\u2019ai retrouv\u00e9 un nouveau souffle et un sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
Bon, il est certain que voir ma fille grandir est aussi une grande source de bonheur.<\/p>\n\n\n\n
Conclusion<\/h2>\n\n\n\n
Ma fille a maintenant 2 ans et je suis tr\u00e8s heureuse d\u2019\u00eatre pass\u00e9e par ce chemin de r\u00e9flexion. Je ne pourrais que conseiller de remettre en question son propre usage du num\u00e9rique et de trouver son \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
Je ne doute pas que ma fille grandissant, le num\u00e9rique continuant son \u00e9volution et les al\u00e9as de la vie pouvant arriver, ma r\u00e9flexion sur le sujet va poursuivre son cours\u2026 Le confinement d\u00fb \u00e0 la pand\u00e9mie mondiale de Covid-19 a \u00e9t\u00e9 un bel exemple de chamboulement et de remise en question de nos usages num\u00e9riques.<\/p>\n\n\n\n
Et vous, avez-vous modifi\u00e9 votre gestion des \u00e9crans ? Pensez-vous que l\u2019on surconsomme les outils num\u00e9riques dans notre quotidien ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Millenials N\u00e9s dans les ann\u00e9es 80, mon homme et moi appartenons \u00e0 la g\u00e9n\u00e9ration Y, connus aussi sous le nom de Millenials ou Digital natives ! Nous avons grandi et \u00e9volu\u00e9 dans un monde o\u00f9 le num\u00e9rique n\u2019a fait qu\u2019\u00e9voluer. Entre le d\u00e9veloppement informatique, l\u2019arriv\u00e9e du web pour tous, l\u2019\u00e9mergence des r\u00e9seaux sociaux,\u2026 les \u00e9crans nous entourent depuis notre enfance. Et logiquement, nous travaillons tous les 2 dans l\u2019informatique. R\u00e9veill\u00e9s par notre smartphone, dirig\u00e9s par un GPS pour aller au bureau, travaillant devant un \u00e9cran d\u2019ordinateur toute la journ\u00e9e, passant la soir\u00e9e devant des jeux vid\u00e9o ou des s\u00e9ries Netflix\u2026 nous sommes continuellement connect\u00e9s ! Devenir parents Un jour, nous apprenons la bonne nouvelle ! Nous allons devenir parents. Un \u00ab petit \u00bb b\u00e9b\u00e9 va chambouler notre foyer, nos habitudes, notre quotidien\u2026. Mais comment s\u2019occupe-t-on d\u2019un enfant en fait ? Vite, je v\u00e9rifie sur internet et \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision\u2026 Je me fais l\u2019int\u00e9grale des \u00e9missions des Maternelles en replay, je regarde des vid\u00e9os de mes youtubeuses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es devenues maman, je lis des blogs\u2026 et parfois quelques livres. La sentence tombe, j\u2019apprends la mauvaise nouvelle : \u00ab Selon le CSA, pour les enfants de moins de 3 ans, l\u2019utilisation des \u00e9crans quels qu’ils soient (t\u00e9l\u00e9vision, tablette, smartphone) doit \u00eatre interdite autant que possible. Pr\u00e9server son enfant des \u00e9crans avant cet \u00e2ge, c\u2019est contribuer \u00e0 son bon d\u00e9veloppement (langage, motricit\u00e9 …) En effet, avant 3 ans, c\u2019est l\u2019interaction direct avec son entourage qui est primordiale. \u00bb A\u00efe a\u00efe a\u00efe !!! Mais comment allons-nous faire ???? Detox digital 9 mois de pr\u00e9paration\u2026 Cela nous laisse le temps de pr\u00e9parer un petit cocon pour b\u00e9b\u00e9, une jolie chambre \u00ab sans \u00e9cran \u00bb bien s\u00fbr ! Mais finalement \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 nous parlons de d\u00e9tox digitale, de d\u00e9connexion, d\u2019infob\u00e9sit\u00e9, de perte de l\u2019attention, d\u2019addiction aux smartphones,\u2026 n\u2019est-ce pas une bonne id\u00e9e de prendre du recul sur mon propre usage du num\u00e9rique et des \u00e9crans ? L\u2019heure du bilan a sonn\u00e9 : De quel \u00e9cran je me sers ? Quand ? O\u00f9 ? Pour quel usage ? Quels sont mes activit\u00e9s connect\u00e9es et d\u00e9connect\u00e9es ? Pourrais-je m\u2019en passer ? Apr\u00e8s un diagnostic approfondi, il me semble que je perde beaucoup de temps \u00e0 naviguer sur les \u00e9crans, continuellement attir\u00e9e par mon \u00e9cran qui clignote et que j\u2019en oublie certaines passions comme la lecture, les sorties entre amis, les balades en for\u00eat, les concerts, la cuisine, l\u2019oisivet\u00e9\u2026. J\u2019en tire la conclusion qu\u2019une r\u00e9vision de mes usages serait s\u00fbrement b\u00e9n\u00e9fique. La premi\u00e8re ann\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 fut alors l\u2019ann\u00e9e de la red\u00e9couverte des activit\u00e9s d\u00e9connect\u00e9es, et surtout d\u2019un bon r\u00e9\u00e9quilibrage num\u00e9rique. J\u2019ai alors r\u00e9organis\u00e9 mon temps ainsi que mon espace de vie (r\u00e9el et virtuel). Bien-\u00eatre digital La mise en place de nouvelles habitudes comme limiter l\u2019usage des \u00e9crans \u00e0 certains espaces et cr\u00e9neaux horaires, filtrer les notifications, supprimer des applications, ne plus suivre certains comptes sur les r\u00e9seaux sociaux m\u2019ont permis de prendre conscience des d\u00e9s\u00e9quilibres qui existaient dans mon quotidien, et des impacts n\u00e9gatifs qu\u2019ils pouvaient avoir comme la perte d\u2019attention, le stress, le trop plein d\u2019informations, le sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9bord\u00e9e, l\u2019obligation de disponibilit\u00e9 constante, la frustration\u2026. A l\u2019inverse, j\u2019ai d\u00e9couvert quels \u00e9taient mes r\u00e9els besoins du num\u00e9rique et j\u2019ai appris \u00e0 mieux les int\u00e9grer \u00e0 ma vie afin de trouver mon \u00e9quilibre\u00a0: mon \u00e9quilibre num\u00e9rique\/ non num\u00e9rique mais aussi de fa\u00e7on plus large mon \u00e9quilibre de vie personnel\/ familial\/ professionnel. J\u2019ai pu revenir \u00e0 l\u2019essentiel, comprendre ce qui \u00e9tait r\u00e9ellement important pour moi, mes valeurs, mes passions, mes inspirations. J\u2019ai retrouv\u00e9 un nouveau souffle et un sentiment de bien-\u00eatre. Bon, il est certain que voir ma fille grandir est aussi une grande source de bonheur. Conclusion Ma fille a maintenant 2 ans et je suis tr\u00e8s heureuse d\u2019\u00eatre pass\u00e9e par ce chemin de r\u00e9flexion. Je ne pourrais que conseiller de remettre en question son propre usage du num\u00e9rique et de trouver son \u00e9quilibre. Je ne doute pas que ma fille grandissant, le num\u00e9rique continuant son \u00e9volution et les al\u00e9as de la vie pouvant arriver, ma r\u00e9flexion sur le sujet va poursuivre son cours\u2026 Le confinement d\u00fb \u00e0 la pand\u00e9mie mondiale de Covid-19 a \u00e9t\u00e9 un bel exemple de chamboulement et de remise en question de nos usages num\u00e9riques. Et vous, avez-vous modifi\u00e9 votre gestion des \u00e9crans ? 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